スライドボード

スライドボードというエクササイズをご存知でしょうか。

つるつるの素材の上を左右に滑るのですが、これが足全体だけでなく腰や腕の運動にもなってめちゃくちゃ効くんです。

スポーツ選手なども問い入れているエクササイズのようですが、初日は太ももやふくらはぎだけでなく、脚の前の筋肉などもパンパンになってつらかったですが、同時にすごく気持ちよかったです！

それですっかりはまって今では毎日このスライドボードをやっています。

家の狭い範囲でもこれだけ汗をかけるエクササイズはそうそうないのでおすすめですよ♪